Czy wiesz, że wg naukowców z Carnegie Mellon sen trwający od 8-9 godzin sprawia, że co najmniej trzykrotnie jesteśmy mniej podatni za złapanie infekcji wirusowej niż osoby, które śpią krócej?
Przed snem możesz wypić szklankę mleka z czosnkiem i miodem – nie tylko szybciej zaśniesz, ale i Twój układ odpornościowy zostanie dodatkowo pobudzony!
Zostaw komentarz